Spocht

Der Schreck war groß. Aber nicht unerwartet. Wir hatten beide über die Feiertage die Gewichtsreduktion (ich hasse das Wort Diät) ausgesetzt und müssen nun mit dem Ergebnis klarkommen. Aber auch sowas gehört zum Abnehmen. Und uns beiden war klar, dass sich die Leckereien, die wir auch bewusst genossen hatten, auf der Waage bemerkbar machen würden. Aber wir haben beide am ersten Tag des neuen Jahres wieder angefangen und es geht wieder abwärts mit dem Gewicht.

Was mich recht zuversichtlich stimmt ist die Tatsache, dass ich endlich wieder auf dem Crosstrainer laufen kann, ohne dass der operierte Fuss schmerzt. Sehr gut! Zumal es wohl nicht absehbar ist, wann das Schwimmbad im Nachbarort wieder öffnen wird und ich dadurch zur Zeit keine passende Alternative zur Aquafitness habe. Die war meiner Meinung nach immer besonders effektiv. Und als DLRG Mitglied war die Teilnahme auch sehr günstig. Ich muss mich mal auf die Suche machen, ob es nicht doch noch ähnlich gute Angebote hier gibt. Ansonsten heißt meine Vorgabe zur Zeit mindestens dreimal in der Woche Crosstrainer und Bauchmuskulatur-/Rückentraining. Ist nicht nur gur für die Figur sondern macht auch den Kopf frei.

Endlich! 30 Minuten auf dem Crosstrainer gelaufen und zwar ohne großartige Schmerzen! Nur ganz kurz tat der Fuss weh, aber ich habe dann gleich den Widerstand verringert. Und mit meiner Leistung bin ich durchaus zufrieden. Zwar habe ich nur das untere Drittel an Widerstand geschafft, aber Hey! Irgendwo muss man doch anfangen! Im Übrigen bin ich eigentlich noch zwei Wochen zu früh, denn eigentlich darf ich ja erst 6 Monate nach der OP mit sowas anfangen. Aber ich wollte es testen und ich muss ja nicht gleich jeden Tag darauf trainieren. Der Heimtrainer ist schließlich auch noch da

Aber immehin etwas.

Seit meinem letzten größeren Gewichtsverlust habe ich ein Kilo abgenommen. Manch ein Ernährungsexperte wäre wahrscheinlich stolz auf mich, weil ich es so langsam angehen lasse, aber mir geht es ziemlich auf den Keks, dass in knapp zwei Monaten nur ein Kilo runter ging.

Allerdings rege ich mich auch mehr über mich selbst auf, denn ich bin zur Zeit recht inkonsequent. Das hat diverse Gründe, die es nicht aufzuzählen lohnt. Ich kenne sie alle und keiner ist es wert, dafür mehr zu wiegen. Manchmal geht es aber nur so und nicht anders. Ich weiß nur, dass die kommenden zwei Jahreszeiten denkbar ungünstige Abnehmpartner sind. Mal schauen, wie ich das beste draus mache. Es ist ja nicht so, dass ich erst angefangen habe, mit dem Kamp

... 30 Minuten gefahren. Ich glaube es kündigt sich eine Erkältung an :roll:. Die Waage hat sich auch nicht bewegt . Aber das ist jeden Monat so *g*.

Heute bin ich das erste mal 45 Minuten am Stück gefahren. 15 Minuten Stufe drei, 15 Stufe 4 und die restlichen 15 wieder Stufe drei. Ich bin immer wieder erstaunt, wie gut ich mich hinterher fühle. Obwohl mir wieder der Ar*** weh tut. Aber es kostet mich trotzdem auch immer wieder jede Menge Überwindung. Die ersten 15 Minuten sind oft die schlimmsten. Danach geht es einigermaßen. Aber wenn nichts gescheites im TV kommt, wird die Sache seeehr schwierig. :mrgreen:

Und weil ich das alles ja nicht einfach zum Spass mache, gibt es wieder eine neue Kategorie und die erfreuliche Meldung, dass ich dank einiger Umstellungen*, dank meines neuen Spielzeuges und der damit verbundenen (erneuten) Kontrolle meiner Punkte und dank des regelmäßigen Sportes letzte Woche 1,9 kg abgenommen habe. :razz:

Wieder 30 Minuten gefahren. Am Wochenende werde ich dann mal testen, was das Gerät sonst noch so zu bieten hat.

Und wieder 30 Minuten gefahren. Mir tut zwar der A*** weh, aber ich fühle mich prima. Es tut wirklich gut, wieder was zu "tun". Und dafür spendiere ich diese nigelnagelneue Kategorie

Vor ein paar Tagen habe ich bei ebay ein Ergometer der Firma Alex ersteigert. Für 66 Euro! Ein absolutes Schnäppchen :grin:! Mein Göttlicher war dann so lieb und hat das Gerät bei dem ca. 40 km von uns entfernten Verkäufer abgeholt und ich habe mich heute das erste mal seit April wieder sportlich betätigt :mrgreen:.